آیا کمردرد دارید ؟ چاپ
نوشته شده توسط Administrator   
شنبه, 27 آبان 1391 ساعت 19:32

قابل توجه خانمهای خانه دار

 

 


در صورتیکه

کارهای روزانه شما

زیاد است و

مجبورید مدت زمان

زیادی را صرف

انجام امور منزل

کنید پیشنهاد میکنم

حد اکثر هر یک تا دو ساعت

به میزان ده دقیقه

به صورت دراز کش

( پشت و کمر روی تخت یا زمین قرار گیرند )

خوابیده و در حالیکه

کف پاهایتان

روی زمین است ،

زانوها را خم کنید . این حالت

به ستون فقرات شما اجازه میدهد

تا کمی استراحت کند و

فشارهای وارده بر آن را به حد اقل میرساند .


این کار در مبتلایان به گودی کمر

و یا کمردردهای مزمن کمک میکند

که بر دردها و مشکلات  خود غلبه کنند .

 

 

 

نکته :

در صورتیکه خواندن این متن را

برای عزیزانتان مفید میدانید ،

بجای کپی و ارسال متن ، لینک آن را برایشان ارسال فرمائید .


 

برای دیدن مطالب مشابه اینجا را کلیک کنید .

 

 

www.drzohrabi.ir


یادداشت های بازدید کننده گان

نویسنده مهمان مهمان در تاریخ دوشنبه, 29 آبان 1391 ساعت 07:49
گنجشکی با عجله و تمام توان به آتش نزدیک می شد 
و برمی گشت ! 
 
پرسیدند : 
چه می کنی ؟ 
پاسخ داد : 
در این نزدیکی چشمه آبی هست و من مرتب نوک خود را پر از آب می کنم و آن را روی آتش می ریزم ... 
گفتند : 
حجم آتش در مقایسه با آبی که تو می آوری بسیار زیاد است 
و این آب فایده ای ندارد 
 
گفت : 
 
شاید نتوانم آتش را خاموش کنم ، 
اما آن هنگام که خداوند می پرسد : 
زمانی که دوستت در آتش می سوخت تو چه کردی ؟ 
پاسخ میدم : 
 
هر آنچه از من بر می آمد 
نوشته شده توسط محسن شریفی
لطفا برای نوشتن یادداشت یا وارد سایت شوید یا ثبت نام نمایید

آخرین بروز رسانی در سه شنبه, 30 آبان 1391 ساعت 10:19
تعداد مشاهده مطلب : 12168