تاثیر دیر خوابیدن در افسردگی چاپ
نوشته شده توسط Administrator   
یکشنبه, 25 بهمن 1388 ساعت 18:34

مطالعاتی که در آمریکا صورت گرفته نشان می دهد

که زود خوابیدن، نوجوانان را در برابر

افسردگی و فکر خودکشی محافظت می کند.

بنا بر این مطالعات که بر روی نوجوانان 12 تا 18 سال صورت گرفته،

احتمال دچار شدن به افسردگی در میان نوجوانانی که بعد از نیمه شب

می خوابند 24 درصد بیشتر از نوجوانانی است که قبل از ساعت 10 شب

خود را برای خوابیدن آماده می کنند.

نتیجه این مطالعات که در نشریه Sleep انتشار یافته همچنین نشان می دهد

که در میان کسانی که کمتر از 5 ساعت در شبانه روز می خوابند

احتمال دچار شدن به افسردگی، 71 درصد بیشتر از کسانی است که

مدت 8 ساعت در شبانه روز می خوابند.

این مطالعات توسط پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه کلمبیا در

نیویورک صورت گرفته و در آن اطلاعات مربوط به 15 هزار و

500 نوجوان در دهه 1990 مورد بررسی قرار گرفته است.

 

ساعت خواب قریب به یک چهارم این نوجوانان بعد از نیمه شب بود.

ساعات خوابی که برای این گروه سنی مناسب تشخیص داده می شود

9 ساعت تعیین شده است.

 

این پژوهشگران می گویند از هر 15 نوجوانی که مورد بررسی قرار گرفته اند

یک کودک دچار بیماری افسردگی بوده است.

علاوه بر این در میان نوجوانانی که از نیمه شب به بعد خود را برای

خواب آماده می کنند این خطر که به خودکشی فکر کنند، 20 درصد بیشتر

از نوجوانانی است که از ساعت 10 شب به بعد بیدار نمی مانند.

این بررسی ها همچنین نشان می دهد که افسردگی و فکر خودکشی در

میان نوجوانان دختر، و نیز نوجوانانی که فکر می کنند والدینشان علاقه

زیادی به آنان ندارند، بیشتر است.

دکتر جیمز گنگویچ، که این مطالعات تحت نظر او صورت گرفته می گوید:

 

"خواب با کیفیت خوب می تواند عاملی برای

جلوگیری از بیماری افسردگی و نیز معالجه این بیماری باشد."

 

به عقیده سارا برنن، که مدیر مسئول سازمان خیریه بریتانیایی

موسوم به Young Minds است،

خواب کافی، غذای خوب و ورزش منظم به نوجوانان در مقابله با بیماری افسردگی و

نیز جلوگیری از آن کمک می کند و به والدین نوجوانان باید اطلاعات لازم

برای مراقبت و محافظت فرندانشان در برابر این بیماری داده شود.

 

خدا،طبیعت،درخت،زیبا،زیبائی،جنگل،سبزی،انسان،محبت،عشق،عاشقانه،زمین،جاده،انسان

 

  سعی کنید
امانت دار خوبی باشید ،
برای مثال

بجای کپی برداری
و ارسال
این مطالب ،
صفحه ی اصلی را برای
دوستان عزیزتان
ارسال کنید !
رعایت حقوق دیگران
 می تواند یکی از رموز اصلی
آرامش و موفقیت
شما باشد 
 
خدا،طبیعت،درخت،زیبا،زیبائی،جنگل،سبزی،انسان،محبت،عشق،عاشقانه،زمین،جاده،انسان
 
یک هدیه برای شما !!!
جهت دانلود رایگان
آخرین ورژن نرم افزارهای مختلف برای کامپیوتر
خود میتوانید از سایت زیر استفاده کنید:
 
 
 http://www.filehippo.com/

 

نظر شما چیست ؟ 

آن را با ما در میان بگذارید :

 

 

 


یادداشت های بازدید کننده گان

نویسنده مهمان(مهمان) در تاریخ چهارشنبه, 28 بهمن 1388 ساعت 19:20
بسيار مفيد و اموزنده بود بهاره خانم چطورند

{mospagebreak}
یادداشت ها

نویسنده مهمان(مهمان) در تاریخ شنبه, 01 خرداد 1389 ساعت 12:03
سايت و مطالب بسيار جالب و اموزنده اي داريد . شاد و سلامت باشيد. كد امنيتي تون واضح و قابل خواندن نيست
لطفا برای نوشتن یادداشت یا وارد سایت شوید یا ثبت نام نمایید

آخرین بروز رسانی در دوشنبه, 03 آبان 1389 ساعت 07:25
تعداد مشاهده مطلب : 14744