تفاوت است بین دوست داشتن و داشتن دوست ! دوست داشتن ، امریست لحظه ای و داشتن دوست ، استمرار لحظه های دوست داشتن است ...*.*.*.*.*.*.*.*در نهان ، به آنانی دل میبندیم که دوستمان ندارند ... و در آشکارا از آنانی که دوستمان دارند غافلیم ... شاید این است دلیل تنهایی ما ... (دکتر شریعتی).*.*.*.*.*.*.* آنچه میخواهیم نیستیم ...آنچه هستیم نمیخواهیم ...آنچه را دوست داریم نداریم ... آنچه را داریم دوست نداریم ...و این است واقعیت ما انسان ها .*.*.*.*.*.*.*آدمها وقتی بزرگتر میشوند با خودکار مینویسند تا بدانند هر اشتباهی پاک شدنی نیست *.*.*.*.*.*.*با سنگهایی که در سر راهت میگذارند هم میتوانی چیز قشنگی برای خود بسازی.*.*.*.*.*.*.*.* ممکن است شما بتوانید گلی را زیر پا لگدمال کنید، اما محال است بتوانید عطر آنرا در فضا محو سازید..*.*.*.*.*.*.*.*هرگز مگذارکه خنده تو باعث گریه دیگری شود.*.*.*.*.*.*.*.*از فعاليتهاي بزرگ نهراسيد زيرا هر فعاليت بزرگي را مي توان به فعاليتهاي كوچكتر تقسيم كرد. .*.*.*.*.*.*.*.*همواره به خاطر داشته باشيد آخرين كليد باقي مانده شايد بازگشاينده در قفل باشد. .*.*.*.*.*.*.*.*آنچه هستيد بهتر شما را معرفي مي كند تا آنچه مي گوييد. .*.*.*.*.*.*.*.*فردي كه به خود اطمينان دارد محتاج تعريف ديگران نيست. .*.*.*.*.*.*.*.*دشوارترين قدم همان قدم اول است .*.*.*.*.*.*.*.*براي شنا كردن در جهت مخالف رودخانه سختكوشي لازم است وگرنه هر ماهي مرده اي مي تواند در جهت آب شنا كند. .*.*.*.*.*.*.*.*دنیا آنقدر وسیع هست که برای همه مخلوقات جایی باشد پس به جای آنکه جای کسی را بگیریم تلاش کنیم جای واقعی خود را بیابیم .*.*.*.*.*.*.*.*هیچ چیز ویرانگرتر از این نیست كه متوجه شویم كسی كه به او اعتماد داشته ایم عمری فریبمان داده است .*.*.*.*.*.*.*.*در جهان تنها یك فضیلت وجود دارد و آن آگاهی است و تنها یك گناه، وآن جهل است و در این بین ، باز بودن و بسته بودن چشم ها، تنها تفاوت میان انسان های آگاه و نا آگاه است .*.*.*.*.*.*.*.*هر احمقی می تواند چیزها را بزرگتر، پیچیده تر و خشن تر کند؛ برای حرکت در جهت عکس، به کمی نبوغ و مقدار زیادی جرات نیاز است(انیشتین) .*.*.*.*.*.*.*.*هرگز موفقیت را پیش از موقع عیان نکنیم .*.*.*.*.*.*.*.*فرق بین نبوغ و حماقت این است که نبوغ حدی دارد(انیشتین) .*.*.*.*.*.*.*.*هر احمقی می تواند چیزها را بزرگتر، پیچیده تر و خشن تر کند؛ برای حرکت در جهت عکس، به کمی نبوغ و مقدار زیادی جرات نیاز است(انیشتین) .*.*.*.*.*.*.*.*هرگز موفقیت را پیش از موقع عیان نکنیم .*.*.*.*.*.*.*.*یادمان باشد گاهی اوقات بدست نیاوردن آنچه می خواهی نوعی شانس و اقبال است .*.*.*.*.*.*.*.*خدایا کمکم کن تا قبل از اینکه در مورد راه رفتن کسی قضاوت کنم کمی با کفشهای او راه بروم / دکتر علی شریعتی / .*.*.*.*.*.*.*.*طلا را به وسیله آتش....زن را به وسیله طلا ....و مرد را به وسیله زن امتحان کنید. ( فیثاغورث ) .*.*.*.*.*.*.*.*در زندگی افرادی هستند كه مثل قطار شهربازی هستند، از بودن با آنها لذت می‌بری ولی با آنها به جایی نمی‌رسی .*.*.*.*.*.*.*.*خوشبختی ما در سه جمله است تجربه از دیروز ، استفاده از امروز ، امید به فردا ولی ما با سه جمله دیگر ، زندگی مان را تباه می کنیم حسرت دیروز ، اتلاف امروز ، ترس از فردا .*.*.*.*.*.*.*.*ارزش عمیق هر کسی به اندازه حرفهایی است که برای نگفتن دارد .*.*.*.*.*.*.*.*دوست داشتن کسی که لایق دوست داشتن نیست اسراف محبت است .*.*.*.*.*.*.*.*وقتی کبوتری شروع به معاشرت با کلاغها می کند پرهایش سفید می ماند ولی قلبش سیاه میشود .*.*.*.*.*.*.*.*خیلی اوقات آدم از آن دسته چیزهای بد دیگران ابراز انزجار می کند که در خودش وجود دارد .*.*.*.*.*.*.*.* باد مي وزد... ميتواني در مقابلش هم ديوار بسازي ، هم آسياب بادي تصميم با تو است .*.*.*.*.*.*.*.*خوب گوش کردن را ياد بگيريم... گاه فرصت ها بسيار آهسته در ميزنند .*.*.*.*.*.*.*.*وقتي از شادي به هوا مي پريد ، مواظب باشيد کسي زمين را از زير پاهايتان نکشد .*.*.*.*.*.*.*.*براي آنان که مفهوم پرواز را نميفهمند ، هر چه بيشتر اوج بگيري کوچکتر ميشوي .*.*.*.*.*.*.*.*زندگي همچون بادکنکي است در دستان کودکي که هميشه ترس از ترکيدن آن لذت داشتن آن را از بين ميبرد .*.*.*.*.*.*.*.*اگر صخره و سنگ در مسير رودخانه زندگي نباشد صداي آب هرگز زيبا نخواهد شد .*.*.*.*.*.*.*.*امروز را براي ابراز احساس به عزيزانت غنمينت بشمار شايد فردا احساس باشد اما عزيزي نباشد .*.*.*.*.*.*.*.*آدمي ساخته افکار خويش است ، فردا همان خواهد شد که امروز به آن مي انديشد .*.*.*.*.*.*.*.*بيا لبخند بزنيم بدون انتظار هيچ پاسخي از دنيا .*.*.*.*.*.*.*.*هميشه خواستني ها داشتني نيست ، هميشه داشتني ها خواستني نيست .*.*.*.*.*.*.*.*يک دوست وفادار تجسم حقيقي از جنس آسماني هاست که اگر پيدا کردي قدرش را بدان .*.*.*.*.*.*.*.*زندگي کتابي است پر ماجرا ، هيچگاه آن را به خاطر يک ورقش دور نينداز .*.*.*.*.*.*.*.*انسان های بزرگ دو دل دارند: دلی که درد می کشد و پنهان است ، دلی که میخندد و آشکار است .*.*.*.*.*.*.*.*دنیا دو روز است. آن روز که با تو نیست صبور باش وآن روز که با توست مغرور نباش زیرا هر دو پایان پذیر است .*.*.*.*.*.*.*.*بيشترين تأثير افراد خوب زمانى احساس مى شود كه از ميان ما رفته باشند .*.*.*.*.*.*.*.*پيروزی آن نيست که هرگز زمين نخوری، آنست که بعد از هر زمين خوردنی برخيزی .*.*.*.*.*.*.*.*اگر در اولين قدم، موفقيت نصيب ما مي شد، سعي و عمل ديگر معني نداشت .*.*.*.*.*.*.*.*لحظه ها را گذراندیم که به خوشبختی برسیم؛ غافل از آنکه لحظه ها همان خوشبختی بودند .*.*.*.*.*.*.*.*ما ندرتاً دربارۀ آنچه که داریم فکر می کنیم ، درحالیکه پیوسته در اندیشۀ چیزهایی هستیم که نداریم .*.*.*.*.*.*.*.*مهم نیست که تو شیر هستی یا غزال مهم این است که فردا را از امروز تند تر بدوی .*.*.*.*.*.*.*.* انسان همچون رودخانه است ؛ هر چه عمیق تر باشد ، آرام تر و متواضع تر است .*.*.*.*.*.*.*.* وقتي زندگي چيز زيادي به شما نمي دهد ، دليلش آن است که شما هم چيز زيادي از او نخواسته ايد .*.*.*.*.*.*.*.*هيچ وقت عشق را گدايي نکن چون معمولا چيز با ارزشي را به گدا نمي دهند .*.*.*.*.*.*.*.* زندگي تفسير 3 کلمه است ***1: خنديدن ***2: بخشيدن *** 3: فراموش کردن . پس تا مي تواني بخند ، ببخش و فراموش کن .*.*.*.*.*.*.*.*هميشه دليل شادي کسي باش نه قسمتي از شادي او و هميشه قسمتي از غم کسي باش نه دليل غم او .*.*.*.*.*.*.*.*الماس حاصل فشارهاي سخت است , فشار کمتر بلور ، و کمتر از آن زغال سنگ را پدید می آورد... و اگر فشار باز هم کمتر شود حاصل چیزی بجز سنگواره برگ ها نخواهد بود ... اگر در خودتان لياقت الماس شدن مي بينيد از فشارهاي سخت نترسيد .*.*.*.*.*.*.*.*مردم درست به همان اندازه خوشبختند که خودشان تصميم مي گيرند .*.*.*.*.*.*.*.*هيچ کس نمي تواند بدون رضايت شما در شما احساس حقارت به وجود آورد .*.*.*.*.*.*.*.* مردان بزرگ اراده می کنند و مردان کوچک آرزو .*.*.*.*.*.*.*.* تفاوت طوفان و نسیم فقط در نوع برخورد آنها است .*.*.*.*.*.*.*.*لطفا توجه کنید: برای اینکه تصاویر و مطالب این سایت را بهتر ببینید ، از مرورگر موزیلا استفاده کنید .*.*.*.*.*.*.*.*هركسى براى فردى از فرزندان من كارى انجام دهد و بر آن كار پاداشى نگیرد. مـن پاداش دهنـده او خـواهـم بـود. حضرت محمد ( ص ) .*.*.*.*.*.*.*.*زندگي كوتاه است، قواعد را بشكن، سريع فراموش كن، به آرامي ببوس، واقعاً عاشق باش، بدون محدوديت بخند، و هيچ چيزي كه باعث خنده ات ميگردد را رد نكن .*.*.*.*.*.*.*.*هر 60 ثانيه اي رو كه با عصبانيت، ناراحتي و يا ديوانگي بگذراني، از دست دادن يك دقيقه از خوشبختي است كه ديگر به تو باز نمیگردد .*.*.*.*.*.*.*.*
 
 
La vie est fragile. Demain est un cadeau. Il n'y a pas de prévisibilité, afin de se préoccuper de la place ce qui va se passer demain, vivent au jour le jour
 
 
جستجو
 
مقالات مرتبط
 
بیشترین بازدید ها
 
جدیدترین مطالب
 
عضویت

   




 
نظر سنجی
نظر شما در رابطه با مطالب و محتوای سایت چیست؟
  
صفحه اصلی arrow دانشتنی ها پزشکی arrow ستون فقرات، دیسک و سیاتیک arrow نرمش هائی برای کارمندان ! 
نرمش هائی برای کارمندان ! چاپ ارسال به دوست
نویسنده مجید ظهرابی   
۱۰ فروردين ۱۳۸۸
نرمشهائی بسیار مفید و ضروری برای کاربران کامپیوتر و کارمندان پشت میز نشین ...

 

 

 

آیا میدانید که يكي از پر مخاطره‌ترين دلايل

 

 


سعي كنيد هر ساعت حداقل 5 دقيقه از پشت كامپيوتر بلند شويد.

يادتان باشد وقتي خستگي در ميكنيد تا آنجايي كه ميتوانيد

دستها و پاهايتان را كش دهيد.

سعي كنيد كشش ها را در بين كارتان انجام دهيد.

درد،گرذن،دردگردن،گردن درد،شانه،دردشانه،شانه درد،زن،مرد،کار،را،انسان،زندگی،روز

اين تصاویر نمونه هايي از

حركات كششي ساده‌ي قابل انجام در محل کار

را نشان ميدهند.

 

  درد،گرذن،دردگردن،گردن درد،شانه،دردشانه،شانه درد،زن،مرد،کار،را،انسان،زندگی،روز

 

 

 

تمرينهاي دستي

دستها را صفت مشت كنيد و باز كنيد

و بعد انگشتانتان

را تا جايي كه ميتوانيد كش دهيد

اين كار را 3 مرتبه تكرار كنيد.

 

 

 

 

درد،گرذن،دردگردن،گردن درد،شانه،دردشانه،شانه درد،زن،مرد،کار،را،انسان،زندگی،روزورزش براي كمر و شانه

صاف بياستيد،دست راست خود را بر روي شانه چپ قرار دهيد

و سرتان را آهسته به سمت عقب حركت دهيد.

درد،گردن،دردگردن،گردن درد،شانه،دردشانه،شانه درد،زن،مرد،کار،را،انساننگی،روز

عكس اين تمرين را براي شانه

راستتان انجام دهيد.

 

ورزش براي سر و گردن

سر خود را به سمت چپ و راست حركت دهيد.

سر خود را به سمت عقب و جلو حركت دهيد.

 

كششهايي در كنار كامپيوتر و ميز...

نشستن هاي طولاني مدت پشت كامپيوتر خيلي اوقات

باعث خشكي گردن و شانه‌ها مي‌شود،

و بعضي مواقع باعث كمر درد نيز مي‌شود.

 

درد،گردن،دردگردن،گردن درد،شانه،دردشانه،شانه درد،زن،مرد،کار،را،انساننگی،روز

 

اين نرمشها را هر ساعت يكبار در طول روز تكرار كنيد

و حتي هر وقت كه احساس خشكي ميكنيد.

و به خاطر داشته باشيد در هر فرصت مناسبي بلند

شويد و در محل كارتان قدم بزنيد اين كار خستگي شما را از بين ميبرد.

 

كششهايي در كنار كامپيوتر و ميز...

 

  درد،گردن،دردگردن،گردن درد،شانه،دردشانه،شانه درد،زن،مرد،کار،را،انساننگی،روز

 

كششهايي در كنار كامپيوتر و ميز...

 

  درد،گردن،دردگردن،گردن درد،شانه،دردشانه،شانه درد،زن،مرد،کار،را،انساننگی،روز

 

توجه : هرگونه برداشت و يا نقل مطالب سايت

فقط با ذكر منبع و لينك سايت مجاز است .

 

لطفا نظرات خود را

با ما در ميان بگذاريد :

 

 

یادداشت های بازدید کننده گان
نویسنده مهمان(مهمان) در تاریخ ۱۹/۰۱/۱۳۸۸ ساعت ۱۵:۲۷
آقای دکتر خیلی از شما بخاط راهنماییهای عمومی مردم عزیز متشکریم و امید داریم خداوند روز به روز بر موفقیت شما بیافزاید . 
با تشکر محمود طرآبادی از شهرستان ورامین
نویسنده مهمان(مهمان) در تاریخ ۲۰/۰۱/۱۳۸۸ ساعت ۰۶:۱۴
ای من به فدای شما درد از بدنم با انجام این حرکات بیرون رفت
نویسنده شیرین تقی زاده در تاریخ ۲۹/۰۱/۱۳۸۸ ساعت ۱۵:۲۰
عالی بود آقای دکتر! 
ممنون
نویسنده مهمان(مهمان) در تاریخ ۰۶/۰۲/۱۳۸۸ ساعت ۱۶:۰۵
سلام مطالب خیلی عالی بود
نویسنده كارمند بيچاره در تاریخ ۰۷/۰۲/۱۳۸۸ ساعت ۱۹:۰۸
بعضي وقتا اينقدر درگير كار مي شيم كه نمي فهميم كي ظهر شده بايد يكي بهمون بگه پاشو برو خونه چه برسه به اينكه هر ساعت يكبار بخوايم نرمش انجام بديم.
نویسنده مهمان(مهمان) در تاریخ ۰۷/۰۲/۱۳۸۸ ساعت ۰۹:۵۳
خدا خیرتون بده.روشها واقعا عملی بود.به امید تکرار کار خیرتان.
نویسنده مهمان(مهمان) در تاریخ ۰۱/۰۵/۱۳۸۸ ساعت ۱۰:۱۸
بسيار متشكريم
نویسنده مهمان(مهمان) در تاریخ ۰۴/۰۶/۱۳۸۸ ساعت ۱۰:۲۴
سلام من مدتها است كه آرتروز كمر دارم و از درد كمر رنج مي برم و بيشتر اوقات ران سمت راست بي حس است و همچنين درد در زانوي چپ دارم كه در مواقع پياده روي هم كمر و هم زانو دچار تشديد در درد مي شود و تازگي هم آرتروز گردن هم اضافه شده است و از نظر روحي هم خيلي ضعيف شده ام و حوصله هيچ كاري را ندارم لطفا راهنمائي كنيد . متشكرم . م - ن / پاسخ : مطالب ، نرمش ها و مراعات های مندرج در سایت را بدقت مطالعه کرده و دستورات آنها را انجام دهید ، در صورت عدم بهبودی میتوانید بوسیله ایمیل درخواست مشاوره حضوری نمائید.
نویسنده مهمان(مهمان) در تاریخ ۰۶/۰۷/۱۳۸۸ ساعت ۱۰:۰۱
لطفا آدرس یا شماره تماس برای مشاوره حضوری بدهید / پاسخ: لطفا بوسيله ايميل با من در ارتباط باشيد تا تلفن تماس براي رزرو وقت ملاقات داده شود.
نویسنده عتی(مهمان) در تاریخ ۲۵/۰۷/۱۳۸۸ ساعت ۱۴:۵۵
سلام آقای دکتر من امروز با این سایت برخورد کردم و برام جالب بود،من دبی زندگی میکنم علی رغم این که بنطر میرسد اینجا دسترسی به مکانهای ورزشی زیاد است(که همین است) زمان نداریم.از صبح تا غروب سرکارو پشت میز وقتی هم که میریم خونه شغل شریف آشپزی و...... بحرحال من دچار مشکل گردن یا به قول دکتر آرتروز کم گردن شدم و مدتی هم است که آخرین مهره کمرم همانند میخ تو بدنم فشار میدهد و در کل ستون فقرات هم اکثرا\" سوزش احساس میکنم.40 ساله و 76 کیلو و 156 سانت هم هستم.آیا ممکن است با این روش ورزشی شما بهبود یابم.از تمام دکتران عزیز که ما را درغربت با این روش درمیابند متشکرم./ پاسخ: انجام مراعات ها و نرمشهای همین سایت را اکیدا به شما پیشنهاد میکنم.
نویسنده عتی(مهمان) در تاریخ ۲۹/۰۷/۱۳۸۸ ساعت ۱۶:۳۲
سلام آقای دکتر ممنون از شما بخاطر پاسخ، من چند حرکت نرمشی بالا را پرینت گرفتم و در مابین کارم دارم انجام میدم،همین کافی است یا حرکاتهای دیگری باید انجام دهم حقیقت درهر قسمت حرکات زیاد است ولی چون سرکار هستم نمی دانم کدام مفیدتر است.من ایمیل هم زدام به شما و منتظر جوابم.مجددا" کمال تشکررا دارم./ پاسخ : 
تمام حرکت فوق برای شما مفید خاهد بود ، انجام همه ی حرکت های بالا برای شما مفید خواهد بود
نویسنده مهمان(مهمان) در تاریخ ۰۴/۰۸/۱۳۸۸ ساعت ۲۰:۵۳
با سپاس فراوان . 
دریا برای ببخشش چیزی طلب نمیکند شما دریای معرفتید  
عمرتان مستدام از شاگردان شما / پاسخ : 
از لطف شما سپاسگزارم

نویسنده:
متن:

لطفا کد امنیتی را وارد نمایید

آخرین بروز رسانی ( ۱۰ فروردين ۱۳۸۸ )
تعداد مشاهده مطلب : 7310
<قبل   بعد>
موضوعات اصلی
 
آمار بازدید کنندگان

بازدید امروز 5595
بازدید کل 6469826
کاربران حاضر 91
 
عکس اتفاقی
Banner

برداشت مطالب با ذکر منبع مجاز می باشد.